Yoga i Ørje:
Onsdagskurset i Ørje er fullbooket, men det er satt opp ekstrakurs mandager i juni. Mer info og påmelding: https://www.xn--mosebydegrd-58a7v.no/product-page/yogakurs-yin-yoga-mandag-juni
Neste drop-in time :
Fullmåne yoga og gongbad søndag 31/5 kl.16.00-18.00
Fullmånen minner oss om å stoppe opp, gi slipp på det gamle og fornye oss. Denne søndagen lar vi månens energi støtte oss inn i ro og balanse gjennom restorativ yoga, pusteøvelser og dyp avspenning til gongens helende vibrasjoner. Å utføre restorativ yogapraksis ved fullmåne, når månenes kraft er på det sterkeste, er meget beroligende. Når gongen spilles, skapes det kraftfulle vibrasjoner som brer seg som bølger gjennom rommet og kroppen. Lydbølgene kan oppleves som en indre massasje. Du kan kjenne at spenninger, stress og uro forsvinner og at kroppen får dyp hvile.
En nydelig restitusjonsstund der du får det lille ekstra som gir en følelse av luksus og velvære.
Det trengs ingen forkunnskaper, bare kom som du er.
Alt av utstyr kan du låne.
Bindende påmelding: 99593255 eller sirilund73@gmail.com Pris: 680,- Vipps til 946121 for å bekrefte plassen
Nye kurs starter i uke 34
Mandag: 19.30-21.00
Torsdag: 10.30-12.00
Torsdag: 17.00-18.30
Torsdag: 19.30-21.00 – HERREYOGA
Kursene går over 7 ganger: 2000,-
Drop-in: 300,- Påmelding er bindende
PT-yoga 90 min: 1200,- Ønsker du å bestille en privattime kan dere være opptil 4 personer. Fra 5-8 personer er det 300,- pr pers – booking: 99593255 eller sirilund73@gmail.com
Hva er yin yoga: en terapeutisk yogastil av passive øvelser med mye strekk, utført med bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes minimum 3 minutter, som gir deg tid til å roe sinnet og komme inn i kroppens bindevev. Alt foregår sittende eller liggende på matta.
Hvorfor velge yin yoga: hvis du har kronisk stivhet og smerte i kroppen, føler deg trøtt, overstimulert, tankekjør, vond rygg og nakke og ønsker å øke bevegeligheten.
Fordeler med yin yoga: roer kropp og sinn, lett å utføre, passer for alle, skaper indre ro, avslappende, reduserer stress og uro og skaper indre ro. Et nydelig verktøy som gjør deg mykere i muskler, ledd og bindevev, og oppretter balanse mellom kropp, sinn, sjel og tanker.
Trivselsregler i yogarommet:
Unngå sterk parfyme, eller kroppslotion.
Kom i tide. Timen starter presis.
Heng av deg yttertøy i gangen nede.
Yogarommet er et stillerom. Det er noen som ønsker noen minutter stille avspenning før timen starter, så ta gjerne praten utenfor så du ikke forstyrrer. Yogarommet åpner 20 minutter før timen starter.
Yinyoga er en individuell praksis, men vi utfører i felleskap. Vi er ikke dømmende og møter hverandre med raushet og respekt. Yogarommet skal være en plass som gir trygghet til å gi slipp – kroppslig, mentalt og emosjonelt.
Husk: yoga er ikke en konkurranse, eller noe du skal bli «god» i. Yoga hjelper det til å bli god og snill mot deg selv der du er akkurat nå.
Lykken er ikke noe «ferdig laget». Den springer ut av dine egne handlinger – Dalai Lama
