Høstens yinyoga kurs starter opp i uke 43
Mandag: 19.30-21.00-FULLBOOKET
Torsdag: 10.30-12.00- FULLBOOKET
Torsdag: 17.00-18.30
Torsdag: 19.30-21.00 – HERREYOGA
Kursene går over 7 ganger: 1890,-
Drop-in: 300,-
Tapte timer grunnet sykdom eller annen årsak kan tas igjen på andre kurs i samme kursperiode så langt det er ledig kapasitet. Tapte timer kan ikke tas igjen etter avsluttet kurs. Påmelding er bindende.
PT-yoga 90 min: 1200,- Ønsker du å bestille en privattime kan dere være opptil 4 personer. Fra 5-8 personer er det 300,- pr pers – booking: 99593255 eller sirilund73@gmail.com
Hva er yin yoga: en terapeutisk yogastil av passive øvelser med mye strekk, utført med bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes minimum 3 minutter, som gir deg tid til å roe sinnet og komme inn i kroppens bindevev. Alt foregår sittende eller liggende på matta.
Hvorfor velge yin yoga: hvis du har kronisk stivhet og smerte i kroppen, føler deg trøtt, overstimulert, tankekjør, vond rygg og nakke og ønsker å øke bevegeligheten.
Fordeler med yin yoga: roer kropp og sinn, lett å utføre, passer for alle, skaper indre ro, avslappende, reduserer stress og uro og skaper indre ro. Et nydelig verktøy som gjør deg mykere i muskler, ledd og bindevev, og oppretter balanse mellom kropp, sinn, sjel og tanker.
Trivselsregler i yogarommet:
Unngå sterk parfyme, eller kroppslotion.
Kom i tide. Timen starter presis.
Heng av deg yttertøy i gangen nede.
Yogarommet er et stillerom. Det er noen som ønsker noen minutter stille avspenning før timen starter, så ta gjerne praten utenfor så du ikke forstyrrer. Yogarommet åpner 20 minutter før timen starter.
Yinyoga er en individuell praksis, men vi utfører i felleskap. Vi er ikke dømmende og møter hverandre med raushet og respekt. Yogarommet skal være en plass som gir trygghet til å gi slipp – kroppslig, mentalt og emosjonelt.
Husk: yoga er ikke en konkurranse, eller noe du skal bli «god» i. Yoga hjelper det til å bli god og snill mot deg selv der du er akkurat nå.
Lykken er ikke noe «ferdig laget». Den springer ut av dine egne handlinger – Dalai Lama
