Fullmåneyoga 1. februar kl 16.00-18.00
Velkommen til to timer med rolig restorativ yoga under årets andre fullmåne.
Fullmånen er en tid for å gi slipp, justere kurs og vende blikket innover.
Midt i vintersesongen inviterer jeg deg til en myk og støttende restorativ yogapraksis, der du får hvile dypt og la kroppen gjøre sitt naturlige arbeid med å slippe spenninger. Gi deg selv to timer hvor du setter på pauseknappen og lar kropp og sinn ta imot hvile og ro.
Restorativ yoga er en form for aktiv hvile og restitusjon og gir en unik mulighet til og fornye og helbrede kroppen. Du vil ligge/sitte i ulike stillinger på ullmatter hvor vi støtter kroppen med tepper, blokker og puter slik at du skal bli «tatt godt vare på».
Denne klassen kan være et ekstra godt verktøy for deg som ønsker å bli mer til stede i livet ditt og lære deg å stresse ned i kropp og sinn. Disse to timene passer rett og slett for alle.
Tid: 1. februar kl 16.00-18.00
Påmelding: Vipps 450kr til #946121
Påmelding er bindende.
Kurs oppstart i uke 2
Mandag: 19.30-21.00-FULLBOOKET
Torsdag: 10.30-12.00-FULLBOOKET
Torsdag: 17.00-18.30- FULLBOOKET
Torsdag: 19.30-21.00 – HERREYOGA -to ledige plasser
Kursene går over 7 ganger: 1890,-
Drop-in: 300,-
Kurs i restorativ yoga fire lørdager i januar – FULLBOOKET
Velkommen til kurs i restorativ yoga. Vi er i årets mørkeste måneder hvor det er ekstra godt å trekke seg tilbake å gi rom for hvile og ro. Når naturen går inn i stillhet, inviteres vi til å gjøre det samme. Restorativ yoga er en aktiv form for hvile og restitusjon og gir en unik mulighet til og fornye, helbrede og tillate kroppen og finne likevekt. Den balanserer nervesystemet og gir dyp hvile.
Dette er et kurs for deg som føler deg utmattet og sliten, selv etter en god natt. Som kanskje er sykemeldt på grunn av stressrelatert sykdom. Som har vondt i kroppen, som har stramme og ømme muskler. For deg som sliter med søvn og føler deg mentalt utslitt. For deg som trenger et pusterom hvor ingenting forventes av deg.
Kurs går over fire lørdager a 90 minutter.
Alt av utstyr lånes av meg. Påmelding: sirilund73@gmail.com eller 99593255. Pris 1200,- Påmelding er bindende.
Hjertelig velkommen til ditt pusterom.
10. , 17. , 24. , 31. januar kl. 12.00-13.30
Tapte timer grunnet sykdom eller annen årsak kan tas igjen på andre kurs i samme kursperiode så langt det er ledig kapasitet. Tapte timer kan ikke tas igjen etter avsluttet kurs.
Neste kurs starter opp i uke 12
PT-yoga 90 min: 1200,- Ønsker du å bestille en privattime kan dere være opptil 4 personer. Fra 5-8 personer er det 300,- pr pers – booking: 99593255 eller sirilund73@gmail.com
Hva er yin yoga: en terapeutisk yogastil av passive øvelser med mye strekk, utført med bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes minimum 3 minutter, som gir deg tid til å roe sinnet og komme inn i kroppens bindevev. Alt foregår sittende eller liggende på matta.
Hvorfor velge yin yoga: hvis du har kronisk stivhet og smerte i kroppen, føler deg trøtt, overstimulert, tankekjør, vond rygg og nakke og ønsker å øke bevegeligheten.
Fordeler med yin yoga: roer kropp og sinn, lett å utføre, passer for alle, skaper indre ro, avslappende, reduserer stress og uro og skaper indre ro. Et nydelig verktøy som gjør deg mykere i muskler, ledd og bindevev, og oppretter balanse mellom kropp, sinn, sjel og tanker.
Trivselsregler i yogarommet:
Unngå sterk parfyme, eller kroppslotion.
Kom i tide. Timen starter presis.
Heng av deg yttertøy i gangen nede.
Yogarommet er et stillerom. Det er noen som ønsker noen minutter stille avspenning før timen starter, så ta gjerne praten utenfor så du ikke forstyrrer. Yogarommet åpner 20 minutter før timen starter.
Yinyoga er en individuell praksis, men vi utfører i felleskap. Vi er ikke dømmende og møter hverandre med raushet og respekt. Yogarommet skal være en plass som gir trygghet til å gi slipp – kroppslig, mentalt og emosjonelt.
Husk: yoga er ikke en konkurranse, eller noe du skal bli «god» i. Yoga hjelper det til å bli god og snill mot deg selv der du er akkurat nå.
Lykken er ikke noe «ferdig laget». Den springer ut av dine egne handlinger – Dalai Lama
