Den internasjonale yogadagen 21. juni:
Den internasjonale yogadagen ble markert med en gratis yogatime, hvor deltakerne kunne gi et valgfritt bidrag til Kreftforeningen. Tusen takk til alle som deltok og bidro i innsamlingen. Til sammen ble det samlet inn 8450 kroner.
Innsamlingen er åpen frem til 1. august. Ønsker du å bidra, kan du gjøre det her: Kreftforeningen – den internasjonale yogadagen
To timer yin/restorativ drop-in 3. august kl. 18.00-20.00
Velkommen til to timer med en kombinert yin/restorativ praksis.
Disse to timene passer for alle. Vi lander mykt på ullmatter, holder stillingene over lengre tid. Du pakkes inn i tepper, det er varmt og godt. Du kan la stress og uro slippe taket og gi deg selv to timer med nærende hvile.
Bindende påmelding: 99593255 eller sirilund73@gmail.com. Vipps 400kr til 946121 for å bekrefte plassen.
Nye kurs starter i uke 34
Kursene går over 7 ganger: 2000,-
Påmelding: sirilund73@gmail.com eller 99593255. Påmelding er bindende.
Dagsretreat 11. oktober kl. 11.00-16.00
Velkommen til dagsretreat søndag 11. oktober hos Siri’s Rom på Slitu. Gi deg selv en velfortjent pause fra hverdagens gjøremål, og fyll på med ny energi, ro og egenomsorg. Yoga handler om å skape forbindelse mellom kropp, sinn og sjel, og gjennom dagen skal vi utforske dette gjennom myke fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenning, meditasjon og gongbad.
Et sentralt tema for dagen er chakraene – kroppens energisentre. Innen yogafilosofien brukes chakraene som et rammeverk for å forstå hvordan vi har det fysisk, mentalt og følelsesmessig. Gjennom ulike øvelser og verktøy vil vi arbeide med å skape mer balanse og flyt i energien. Målet er at du skal reise hjem med en følelse av indre ro, større klarhet, ny energi og glede.
Ta på deg behagelige klær og ta med vannflaske. Alt annet utstyr får du låne.
Pris: kr 1350,- Prisen inkluderer lunsj og annet nødvendig påfyll gjennom dagen.
Du trenger ingen forkunnskaper – retreaten passer for alle.
Bindende påmelding: 99593255 eller sirilund73@gmail.com. Vipps 1350 kr til 946121 for å bekrefte plassen.
Fullmåne yoga og gongbad søndag 25/10 og 22/11 kl. 16.00-18.00
Fullmånen minner oss om å stoppe opp, gi slipp på det gamle og fornye oss. Disse søndagene lar vi månens energi støtte oss inn i ro og balanse gjennom restorativ yoga, pusteøvelser og dyp avspenning til gongens helende vibrasjoner. Å utføre restorativ yogapraksis ved fullmåne, når månenes kraft er på det sterkeste, er meget beroligende. Når gongen spilles, skapes det kraftfulle vibrasjoner som brer seg som bølger gjennom rommet og kroppen. Lydbølgene kan oppleves som en indre massasje. Du kan kjenne at spenninger, stress og uro forsvinner og at kroppen får dyp hvile.
En nydelig restitusjons stund der du får det lille ekstra som gir en følelse av luksus og velvære.
Det trengs ingen forkunnskaper, bare kom som du er.
Alt av utstyr får du låne.
Bindende påmelding: 99593255 eller sirilund73@gmail.com Pris: 680,- Vipps til 946121 for å bekrefte plassen.
PT-yoga 90 min: 1200,-
Ønsker du å bestille en privattime kan dere være opptil 4 personer. Fra 5-8 personer er det 300,- pr pers – booking: 99593255 eller sirilund73@gmail.com
Hva er yin yoga: en terapeutisk yogastil av passive øvelser med mye strekk, utført med bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes minimum 3 minutter, som gir deg tid til å roe sinnet og komme inn i kroppens bindevev. Alt foregår sittende eller liggende på matta.
Hvorfor velge yin yoga: hvis du har kronisk stivhet og smerte i kroppen, føler deg trøtt, overstimulert, tankekjør, vond rygg og nakke og ønsker å øke bevegeligheten.
Fordeler med yin yoga: roer kropp og sinn, lett å utføre, passer for alle, skaper indre ro, avslappende, reduserer stress og uro og skaper indre ro. Et nydelig verktøy som gjør deg mykere i muskler, ledd og bindevev, og oppretter balanse mellom kropp, sinn, sjel og tanker.
Trivselsregler i yogarommet:
Unngå sterk parfyme, eller kroppslotion.
Kom i tide. Timen starter presis.
Heng av deg yttertøy i gangen nede.
Yogarommet er et stillerom. Det er noen som ønsker noen minutter stille avspenning før timen starter, så ta gjerne praten utenfor så du ikke forstyrrer. Yogarommet åpner 20 minutter før timen starter.
Yinyoga er en individuell praksis, men vi utfører i felleskap. Vi er ikke dømmende og møter hverandre med raushet og respekt. Yogarommet skal være en plass som gir trygghet til å gi slipp – kroppslig, mentalt og emosjonelt.
Husk: yoga er ikke en konkurranse, eller noe du skal bli «god» i. Yoga hjelper det til å bli god og snill mot deg selv der du er akkurat nå.
Lykken er ikke noe «ferdig laget». Den springer ut av dine egne handlinger – Dalai Lama
